补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“大脑代谢、睡眠债但没办法一次还清，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠何还
| 但利息高 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、” “补觉能补的欠何还是困倦，主任医师尹红蕾说，睡眠债”尹红蕾分析 ， 国庆长假过后
，虽然能透支 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。记忆力 、但需要靠睡眠恢复的注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、 |